Wie beugt man Nieren- und Harnleitersteinen allgemein vor?

Lifestyle-Faktoren begünstigen eine Harnsteinbildung

Das Harnsteinleiden gilt auch als eine typische Zivilisationskrankheit. Die „westliche Ernährung“ stellt einen wesentlichen Faktor für die zunehmende „Steinflut“ dar.

Falsche Ernährungs- und Lebensgewohnheiten führen zu einer gesteigerten Kalzium-Oxalat- und Harnsäureausscheidung und auch zu einer Übersäuerung des Urins: Das Risiko einer Harnsteinbildung nimmt zu.

Ernährungs- und Lebensgewohnheiten, die eine Harnsteinbildung fördern können:

• Übergewicht
• fett- und eiweißreiche Ernährung mit reichlichem Fleisch- und Wurstverzehr und geringem Obst- und Gemüsekonsum
• zu geringe Trinkmenge
• mangelnde Bewegung
• Bluthochdruck
• hoher Nikotin- und Alkoholkonsum
• Stress

Ungünstige Ernährung

Gesunde Ernährung senkt das Harnsteinrisiko